A Talaj Jóga-Nancyvel egy olyan órát takar, ami egy hagyományos jógaórával szemben, egy lassabb, könnyedebb és kifejezetten nyújtás fókuszú óra, ezért nem a dinamikusság és az erő van előtérben. Ajánlom azoknak, akik már rég vagy egyáltalán nem jógáztak életükben! 

Az Air Yoga egy különleges mozgásforma, amely a hagyományos jógát a levegőben végzett gyakorlatokkal ötvözi. A résztvevők, megtapasztalhatják a súlytalanság érzését, miközben fejlesztik rugalmasságukat, erősítik izmaikat és javítják testtartásukat. Az órán egy úgynevezett "hammock" segítségével végezzük a gyakorlatokat. az órán saját testsúllyal doglozunk. Ajánlott kezdőknek és újrakezdőknek! A csoportos órákon, kifejezetten nőknek összeállított ászanák és gyakorlatok várnak, így az órákon a részvétel csak nőknek ajánlott! 

Kifejezetten 6-10 éves korosztály számára kialakított óra. Az órán egy úgynevezett "hammock" segítségével végezzük a gyakorlatokat és saját testsúllyal dolgozunk. Minden órán bemelegítünk, nyújtunk és erősítunk, mindezt a levegőben! Az Air Yoga órák élettani hatásai köztudomásúak. Segítik az izomfejlődés növekedését, a hajlékonyság szintentartását ill. növelését, és jótékony hatással vannak az idegrendszerre.

Személyesen és ONLINE IS ! Egyedül, párban vagy kis csoportban tudsz részt venni a magánórákon, előre megbeszélt időpontban, akár hétvégén is! ( Anya - lánya, csapatépítő, lánybúcsú, páros óra) Választhatsz, Talaj jóga, air yoga, relaxációs óra és meditáció óráink közül. Az óra hossza 60 vagy 90 perces. Az árakat az árlista menüpontban találod.

Szervezze meg Gyermeke Születésnapját nálunk!

Különleges, 60 és 90 perces Air Yoga szülinapjaink garantáltan izgalmasak és szórakoztatóak a gyerekek számára. A születésnapi programokat min. 5–10 fős csoportok részére kínáljuk, de eltérő létszám esetén egyedi ajánlatot is szívesen készítünk. 

Iskolás korosztály: 6–13 évesek
Program: Csoportos Air Yoga
Időtartam: 60 vagy 90 perc
Árak:

• 60 perc (min. 6 fő): 3900 Ft/gyermek
• 90 perc (min. 6 fő): 4500 Ft/gyermek

Tortázás és ajándékozás lehetősége:
A programok után biztosítunk 30 percet tortázásra és ajándékozásra a helyszínen.
A tortát és a kiegészítőket (szalvéták, tányérok, üdítők, desszertek, rágcsálnivalók) a szülőnek kell hoznia és szervíroznia.

Lehetőség van gyöngykarkötő fűzésre, ami plusz 1000Ft/gyermek igénybe vehető!

Foglalási információk és elérhető időpontok:

• Hétvégén (szombat-vasárnap): 09:00–20:00 között egész nap
• Hétköznap: 15:30–20:00 között, előre egyeztetett időpontban

Fontos tudnivalók:

• A foglalást minimum 2 héttel a tervezett időpont előtt szükséges leadni.
• A foglalás véglegesítéséhez 10% foglaló befizetése szükséges.
• Amennyiben kevesebb gyermek érkezik, mint az előzetesen foglalt létszám, a program napján az eredetileg lefoglalt létszám díját kell megfizetni. A létszám módosítására a program előtt 48 órával van lehetőség.
• Kérjük, hogy a résztvevők a program kezdete előtt legalább 15 perccel érkezzenek meg.
• A programon csak megfelelő egészségi állapotban lehet részt venni.

Foglaljon most, és tegye emlékezetessé gyermeke születésnapját!

Minden hónapban különböző workshopokkal várjuk vendégeinket. Aktuális workshopjainkat megtalálod a facebook oldalon: Nancy Yoga

Hogyan öltözzek?

Air yogához: rövid vagy hosszú ujjú passzos felső, legalább térd alá érő leggings. Semmilyen kiálló dísz, cipzár nem lehet a ruhádon, mert felsértheti az anyagot, amivel jógázunk!

TÖBBI órához: Kényelmes, lehetőleg testre simuló rövidebb ruházat. 

Órán mezítláb vagyunk/zokniban vagyunk.

Mit hozzak magammal?

Minden órára biztosítunk minden eszközt (jógamatrac, tégla, heveder, pléd), így semmit nem kell hoznod. Ezeket automatikusan adjuk az órajegyhez/bérlethez. Természetesen, ha szeretnél saját matracodon gyakorolni, annak sincsen akadálya!

Hogyan étkezzek előtte?

Ha reggeli órára jössz, érdemes enni pár könnyű falatot gyakorlás előtt. Ne sokat! Csak hogy ne szédelegj. Ha délutáni/esti órára jössz, lehetőleg óra előtt 2-3 órával egyél, legyen könnyű a gyomor, de ne korogjon. Ügyelj a nap folyamán megfelelő folyadékbevitelre is! Ki fogod tapasztalni, mi a legjobb neked. Ezek általános irányelvek.

Teljesen kezdőként is csatlakozhatok hozzátok?

Persze, bármikor csatlakozhatsz. Rendszeresen jönnek hozzánk kezdő jógások. Ne aggódj, nem fogod hátrányban érezni magad azokhoz képest, akik már régebb óta jógáznak: egyrészt azért, mert a gyakorlatok könnyen követhetők, másrészt azért, mert a csapatunk nagyon befogadó, nyitott és kedves, harmadrészt pedig azért, mert soha nem egymáshoz méregetjük magunkat. Az órákon mindenki saját magára figyel és saját magához képest fejlődik.

Még sosem jógáztam, melyik órát ajánlanátok nekem?

A talaj jóga - Nancyvel órát, ajánlom, mivel itt teljesen az alapoktól vannak az órák, könnyen követhető mozdulatokkal/ászanákkal.

Még soha nem jógáztam így is részt vehetek Air Yoga órán?

Természetesen. Mivel itt nagy többségben a levegőben dolgozunk, így nem fontos, hogy legyen előképzettséged. DE! Fontos, hogy tudd, az órán el kell bírnod a saját testsúlyod, mivel ezzel dolgozunk!

Az baj, hogy nem vagyok elég hajlékony?

Egyáltalán nem, sőt! A jóga nem azonos azokkal a fotókkal, amiket az interneten láthatsz A jóga – az én jógám különösen – ennél sokkal "emberközelibb", természetesebb. Gyere és tégy egy próbát!

Én már nem vagyok fiatal, való még nekem a jóga?

A jógában nincs olyan, hogy késő – tényleg bármikor elkezdheted! A lényeg, hogy mindig a saját adottságaidnak és határaidnak megfelelően gyakorolj!

Mostanában nem sokat mozogtam, fogom én ezt bírni?

A jóga alapvetően egy lassú, nyugodt mozgásforma. Persze, vannak könnyebb és nehezebb gyakorlatok (az izmok rugalmassától és az általános erőnléttől függően), de mindig van lehetőség arra is, hogy az adott póz könnyített verzióját válaszd. Az órákon részletesen elmondjuk, hogy hogyan tudsz könnyíteni a pózodon, s hogyan használhatod a segédeszközöket (tégla, párna, térdeplő, heveder) arra, hogy segíts magadon. Emellett bármikor megpihenhetsz, ha szükségét érzed.